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冬季练舞的好处

来源:http://www.lewuwudao.com/ 作者:武汉乐舞舞蹈培训机构 发布时间:2016-11-30 14:05

内容摘要:寒冷的冬天,很多宝妈开始怕孩子感冒,冻着,开始犹豫要不要停止孩子学舞蹈,等到温暖的春天再继续学习!其实这都是错误的观点,冬季才要更加重视舞蹈,不仅要保持基本功不退步,也是预防感冒的一大法宝哦!

下面我们一起来聊聊冬天练舞的好处:

一、提升抗寒能力
      冬季跳舞,肌肉会不停地收缩,心跳也会加快,呼吸慢慢加深,新陈代谢变得旺盛,身体产生的热量就会增加。同时,体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。

二、增强身体抵抗疾病的能力
      冬季舞蹈锻炼,不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显的变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。

三、减肥塑形,保持好身材
      冬季寒冷,身体脂肪含量较其他季节有所增长,如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧,不仅可以减肥,还可以拉伸线条,完美塑形哦!来年春天夏天,完美的身材可以惊呆一群小伙伴哦~ 四、解除累积的紧张和压力 解除累积的紧张和压力,避免心情低落,跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。尤其是寒冷的冬天,心情都会因为环境受到影响,舞蹈吧,这是个不错的运动选择哦。

      冬季练舞的好处这么多,还不赶快动起来,不论是自己还是孩子,冬天跳舞肯定是有益而无害的!

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